惊蛰作为传统节气，民间流传着多种忌讳，主要涉及健康、习俗和日常行为等方面。结合搜索结果，以下是主要忌讳内容：
健康相关禁忌
1. 忌贪凉减衣
惊蛰后气温回升但昼夜温差大，过早脱掉厚衣物易受凉，应遵循"春捂"原则，逐步调整衣物。
2. 忌熬夜与贪睡
顺应阳气升发规律，需早睡早起，避免熬夜耗神或赖床导致身体困倦。
3. 忌生冷寒凉食物
此时脾胃仍虚弱，食用冷饮、凉性水果等易引发肠胃不适，尤其老人和儿童需注意。
4. 忌辛辣油腻饮食
气候干燥易上火，应减少辣椒、油炸食品摄入，以清淡甘润食物为主。
传统习俗禁忌
1. 忌婚嫁与房事
民间认为雷神在惊蛰期间监察人间，婚嫁或房事可能触犯禁忌，带来不顺。
2. 忌争吵与口舌是非
惊蛰有"打小人"习俗，需避免争执或说晦气话，以防招惹口舌灾祸。
3. 忌不驱虫
部分习俗认为需用艾草熏屋、撒石灰驱虫，否则虫蚁滋生影响健康。
特殊行为禁忌
1. 忌说谎与不吉利言语
传统认为惊蛰期间言行影响全年运势，需谨言慎行。
2. 忌室内不通风
保持空气流通可减少病菌滋生，降低患病风险。
3. 忌过度使用化妆品
春季皮肤敏感，高油脂化妆品易引发过敏或炎症。
延伸注意事项
- 饮食建议：可多吃梨（润燥）、韭菜（助阳）、山药（养脾）等应季食物。
- 习俗活动：部分地区保留祭白虎、炒豆（驱虫）、蒙鼓皮（祈福）等传统。
以上内容综合了健康养生与传统习俗，具体实践需结合地域和个人体质。